注意！女性の足首が太い、むくみは危険信号

手首・足首

2022.12.04 2020.10.12

足首の細い女性は魅力的ですよね。

足首が細い女性は見た目が美しいのはもちろん、体調が良い指標でもあります。

あなたの足首は大丈夫ですか？？

むくみはありませんか？

硬くなっていませんか？

足裏のゴリゴリした感じはありませんか？

もし、当てはまることが一つでもある場合は注意が必要です。

足首の細さは健康とキレイの目安

足首の細さは女性にとって健康と美しさの指標です。

足首が太い、足首のむくみ、足裏のゴリゴリは『老廃物』が溜まっている指標です。

ゴリゴリの原因『老廃物』は神経繊維や血管などが硬くなってしまったもの、タンパク質がエネルギーを作るとき出た、尿素やアンモニアが溜まったために発生していると考えられています。

これは種々の体調不良の原因になります。

老廃物がたまり、血行が悪くなるとふくらはぎのはり（太さ）、腰痛、肩こりの原因にもなります。

あなたの足首の調子をチェックしまましょう。

これらのうち当てはまる項目があった場合はあなたの足首も不調を抱えているかもしれません。

ご覧の様に足首の不調はカラダの不調だけではなく、心の不調にも繋がることがあります。

足首はカラダの土台です。土台の不調は早く改善させなければなりません。

それでは日常でできる足首ケアを４つ紹介します。

足首周りのストレッチ、アキレス腱を伸ばす。

こんな簡単なケアを毎日するだけで驚くほど効果があります。今まで何もケアしていなかったのであれば、見た目はもちろん歩きやすさにも変化が現れます。

1番行って欲しいのが足首を回す、揉むです。

ついでに足裏も揉み解してください。運動やエクササイズでストレッチをしている人でも意識して足首を回したり、揉みほぐしていない人もいます。

この有効な対処法を行っていない人はこれを習慣化するだけでカラダが軽くなります。

シャワーだけではなく、湯船につかりましょう。血行が悪くなって溜まった老廃物を流すには血行をよくするのが効果的です。

お風呂ではもう一つ意識して頂きたいことがあります。お風呂でのマッサージです。石鹸などをつけて揉み解すと何もつけていないときと比べて滑らかにマッサージができます。カラダを洗うときにはついでにマッサージをしましょう。湯船に浸かってからマッサージをすると効果的です。

足首に特化したグッズはそれほど多くはありません。

ふくらはぎに特化したグッズでも効果はあります。

なぜなら、カラダの筋肉、筋膜は繋がっているからです。足首がふくらはぎ、腰痛、肩こりの原因になるのと同様にふくらはぎが足首不調の原因にもなっているからです。

ストレッチや足首エクササイズ（足首回し、揉む）を毎日続けながらふくらはぎもケアしましょう。

毎日のエクササイズが難しいと感じるのであれば、せめてふくらはぎのケアは実践したいものです。

女性にとって大切な足首！

ヒールを履くことも足首にはストレスをかけています。

デスクワークで座りっぱなしの態勢は血行不良を引き起こし足首にはストレスです。

現在は足首を太く、むくみを作る生活様式です。意識して改善させないと美しい足首は手に入れることはできません。

男性は意外と足首をしっかりみているものですよ。