結果にコミットする！　ライザップ！

で最近はライザップブームがスゴいですね。

今やもうライザップと聞いて『何？』っていう人は

ほとんどいないのではないでしょうか？

いつの時代もダイエットには興味があるものです。

以前ですとダイエットに興味を示すのは女性が多かったですが、

今では男性もダイエットや美容・健康に非常に興味を持っている人が

多くなってきています。

そこで最近の流行ったダイエットについてまとめてみることにしました。

２００４年ビリーズブートキャンプ

正式名称はBilly Blanks Boot Camp）。ビリー・ブランクス考案した短期集中型エクササイズ。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。

DVDの映像に従って運動する。プログラムの中に盛り込まれている有酸素運動と筋力トレーニングにより7日間実行することでダイエット効果が期待できることでブームとなった。

ビリーバンドを使いビリー隊長とともにエクササイズを行うブートキャンプは大ヒットであった。

腕をクルクルと回すエクササイズをやった方も多いのではないでしょうか？

ビリーズブートキャンプがヒットし、話題となった一員にビリー隊長のかけ声がある。

「もう一回」、「声が小さい！」「お遊びのつもりか！」「君ならできる！」「ゆっくりでいい、とにかく続けるんだ。そうすれば必ず勝てる！」「一緒にやろう」

などの叱咤激励の言葉がかけられることで一緒にエクササイズに取り組んでいるシチュエーションを作り出していた。

そしてダイエットプログラムを最後までやったときに「ビクトリー」と言って達成感を共有していたことに今までのダイエットプログラムと大きな違いがある。

一方で、ビリーのエクササイズプログラムは非常に過酷なために最後までやりきるにはかなりの体力が必要でした。

DVD系

ビリースブートキャンプの影響でダイエットプログラムを収録したDVDが数多く発売されるようになった。

腰を動かす動きを取り入れて女性的なしなやかなボディを目指す『コアリズム』やアーティストのTRFが『 イージー・ドゥ・ダンササイズ』としてダンスの動きを取り入れたエクササイズ系DVDを発売した。

バランスボール　ダイエット

45cm、55cm、65cm、75cmなどのさまざまな大きさの塩化ビニル樹脂の柔らかいボールを使ったエクササイズです。

ボールの不安定感によってバランス感覚を磨き、身体にとって有益な刺激として活用するのがバランスボールエクササイズ。バランス感覚を磨くだけでなく姿勢の矯正、しなやかな身体、筋力向上などの効果もある。

座ったりするだけでいいという事から大きなブームになりました。ひょっとしたらあなたのお宅にもあるんじゃないですか？

食べ物系ダイエット

朝バナナダイエット

2006年頃か朝にバナナを食べることでダイエット効果が期待できるということで大きなブームとなりました。このときはスーパーの店頭からバナナがなくなるという騒ぎに・・・。

バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させダイエット効果を期待するというもの。

その他にも

夜ヨーグルトダイエット

夜にヨーグルトを食べることで善玉菌による消化促進し便秘解消の解消を目的にする。

カスピ海ヨーグルトダイエット

便秘解消や血圧改善、やせるといった効果と期待する。

夜トマトダイエット

成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間であることとビタミン、ミネラルが豊富なトマトの力をダイエットに活かす。

ココアダイエット

カカオポリフェノールなどが豊富で便秘解消、代謝向上、老化予防のためにココアを飲む。

酵素ダイエット

食物酵素や酵素サプリにより代謝をアップ、便秘解消を目的にサプリや果物・野菜を摂取する。

タニタ食堂レシピ／レシピ本　『体脂肪計タニタの社員食堂』

体重計や体脂肪計を販売するタニタ。このタニタの社員食堂のレシピを書籍化して販売したところ大ブーム。体重計や体脂肪計を発売している健康啓蒙メーカーのタニタ社員食堂と同じメニューが家庭でも作れることで話題となった。

まとめ

この様に今まで食事系や運動系などの様々なダイエット方が世に出てはブームとなってきました。

今話題のライザップで効果を出すには結果にコミットしないといけませんね。

どのダイエット方も結果にコミットすることが１番の成功方法かもしれませんね。

あなたはどの方法でダイエットをしますか？